YOGA Kurse
Finde Ruhe im Fluss der Bewegung
Bei mir praktizierst du achtsames Hatha Yoga mit Yin- und Yang-Elementen: dynamische, kräftigende Asanas, harmonisch verbunden mit dehnenden, ruhigen Sequenzen. Wir spüren achtsam in uns hinein und du wirst dich danach einfach wundervoll fühlen.
KURSE & ANGEBOTE
Finde deinen Kurs
Alle Kurse finden in der Physiotherapie Podelwitz statt und sind für jedes Level geeignet – auch für Einsteiger. Männer sind herzlich willkommen. Details zu Tickets und Ablauf findest du in den FAQs.
WOCHENSTART
Morgen-Yoga
Mo & Do · 8.15 – 9.15 Uhr
Starte balanciert und mit Schwung in den Tag – das beste Mittel gegen die Montagsdepri.
130 € · 10er-Ticket
15 € Einzel · 10 € Schnupper
Krankenkasse (ZPP)
KRÄFTIGEND
Hatha Flow & Yin
Mi · 18.00 – 19.30 Uhr
Kräftigender Hatha Flow trifft auf ruhiges Yin – stärkend, stabilisierend und tief loslassend.
180 € · 10er-Ticket
20 € Einzel · 15 € Schnupper
Krankenkasse (ZPP)
SANFT & AKTIV
Senioren-Yoga
Do · 9.30 – 10.30 Uhr
Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe – sanft, achtsam und mit Freude an der Bewegung. Für jedes Level.
130 € · 10er-Ticket
15 € Einzel · 10 € Schnupper
Krankenkasse (ZPP)
GANZ PERSÖNLICH
Personal Yoga
Nach Vereinbarung
Deine persönliche Auszeit – ideal bei besonderen Vorgaben oder wenn du glaubst, „zu unbeweglich“ zu sein. Yoga ist für alle da.
80 € / Stunde
1–4 Personen (je weitere +15 €/h)
FÜR GRUPPEN
Yoga-Workshop
Maßgeschneidert
Für Frauenevents, Geburtstage, Team-Building oder als Gesundheitsangebot im Unternehmen – kombinierbar mit Kochkurs, Klangentspannung & Co.
Preis nach Absprache
3–20 Teilnehmer
ZPP
Von deiner Krankenkasse bezuschusst
Meine fortlaufenden Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und damit über deine Krankenkasse abrechenbar. Melde dich gern – ich erkläre dir, wie es funktioniert.
GUT ZU WISSEN
Häufige Fragen
Was bedeutet „Hatha Yoga mit Yin & Yang"?
Wir praktizieren bekannte Asanas aus dem Hatha-Yoga und verbinden dynamische, kräftigende Elemente harmonisch mit dehnenden, ruhigen Sequenzen zu einem fließenden Ganzen. So erlebst du Kraft und Loslassen zugleich – und spürst immer wieder achtsam in dich hinein.
Beim Mittwochskurs trifft ein kräftigender Hatha Flow im ersten Teil auf ruhiges Yin Yoga im letzten Drittel: Hier werden Asanas 3 bis 5 Minuten gehalten, um Faszien, Meridiane und tiefere Gewebeschichten nachhaltig zu erreichen.
Wie funktioniert das 10er-Ticket?
Dein 10er-Ticket sichert dir deinen festen Platz im Kurs über 10 Termine. Die Gültigkeit beträgt 12 Wochen – so kannst du bis zu zwei Termine verschieben, falls du einmal verhindert bist.
Du kannst auch gern eine Ersatzperson schicken. Eine Rückerstattung ist leider nicht möglich.
Kann ich den Kurs über meine KK abrechnen?
Ja. Meine fortlaufenden Kurse (Morgen-Yoga, Hatha Flow & Yin, Senioren-Yoga) sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und damit über deine Krankenkasse abrechenbar. Melde dich einfach bei mir, dann erkläre ich dir die Details.
Ich bin unbeweglich – kann ich mitmachen?
Unbedingt! Alle Kurse sind für jedes Level geeignet, auch für Einsteiger. Und gerade wenn du glaubst, „zu unbeweglich“ für Yoga zu sein, ist es vermutlich genau das Richtige für dich. Yoga ist für alle da – ich helfe dir gern, Vorurteile abzubauen.
Was brauche ich für die Yoga-Stunde?
Bring einfach bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst – geübt wird barfuß. Eine Matte und alle weiteren Hilfsmittel (Decken, Blöcke, Gurte) sind vor Ort vorhanden. Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte praktizierst, kannst du sie aber gern mitbringen. Komm am besten ein paar Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen kannst.
Sind Männer willkommen?
Ja, ausdrücklich! Alle Geschlechter sind in meinen Kursen herzlich willkommen.
Für wen eignet sich Personal Yoga?
Personal Yoga ist ideal, wenn du besondere persönliche, gesundheitliche oder zeitliche Vorgaben hast und nicht an einer festen Klasse teilnehmen kannst. Wir gestalten deine Stunde ganz nach deinen Wünschen – allein oder in einer kleinen Gruppe von bis zu 4 Personen. Melde dich gern, dann besprechen wir alles persönlich.
Was ist bei einem Yoga-Workshop möglich?
Ein Workshop ist perfekt für Gruppen von 3 bis 20 Personen und ganz individuell auf euch zugeschnitten – ob Frauenevent, Junggesellinnenabschied, runder Geburtstag, Team-Building oder Gesundheitsangebot im Unternehmen.
Auf Wunsch kombiniere ich den Workshop mit meinen anderen Angeboten, etwa einem Kochkurs, Ayurveda-Workshop oder einer Klangentspannung. Sag mir einfach, was du dir vorstellst – ich erstelle dir ein individuelles Angebot.